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你心中的心理治療是什么樣的？ 躺在沙發(fā)上，一個穿著西裝、帶著眼鏡、留著胡子的專業(yè)學(xué)者站坐在你的身后，與你聊聊童年、夢境與家庭，將潛意識和欲望層層撥開，整個過程甚至歷時數(shù)年之久。 但另外一種療法 CBT 跟這個不同，它是一種實在的談話治療， 談話的關(guān)注點是“目標(biāo)”、“當(dāng)下”和“正在影響你生活的事” 。 CBT的原理在于： 我們對一件事的看法，會影響我們的情感與行為。 認(rèn)知行為治療是臨床實驗證明能有效治療抑郁和焦慮的幾種經(jīng)驗性談話療法之一，被認(rèn)為是心理臨床治療領(lǐng)域中的 黃金標(biāo)準(zhǔn)療法 ！ 創(chuàng)始人授課 ，超高口碑，下周開課 心理健康節(jié)活動期間，定金到手價只要2036元 ，掃碼購課

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什么是認(rèn)知行為療法？ 認(rèn)知-行為療法是一種 高效實用的談話治療方式 。 它認(rèn)為治療的目標(biāo)不僅僅針對行為、情緒這些外在表現(xiàn)，還需要 分析來訪者的思維認(rèn)知和應(yīng)對策略，找出不合理的認(rèn)知加以糾正 ，通過調(diào)整思維模式進(jìn)而影響感覺（Feeling）與行為模式(Behavior)，來減少產(chǎn)生失調(diào)的情緒和行為，從而達(dá)到改善心理問題。 比如，你把晚飯燒糊了，這是個小錯，但你覺得感受很不好，覺得自己一無是處，因此導(dǎo)致退縮行為，比如對家人發(fā)火，以后都不愿意做飯了等等。 又比如，你朋友邀請你聚會，但你下意識覺得會發(fā)生一些不好的事，這讓你感到焦慮、害怕，這讓你拒絕邀請，回顧和朋友見面，甚至借助酒精和藥物來應(yīng)付。 久而久之，這種 下意識的消極情緒會周而復(fù)始、惡性循環(huán) ，就變成了一種習(xí)慣，你會越來越多的逃避，你不由自主地相信，是自己導(dǎo)致了不好的事情發(fā)生，多做多錯。 CBT的心理治療師會幫你 打破這種惡性循環(huán) ，他會告訴你，其實你的問題，是因為你的消極情緒、想法造成的。 CBT治療師通過改變你的“消極想法”，幫你改變你的行為，由此改善你的情緒。 創(chuàng)始人授課 ，超高口碑，下周開課 心理健康節(jié)活動期間，定金到手價只要2036元 ，掃碼購課

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認(rèn)知行為療法（CBT）的4大核心優(yōu)勢

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周期短、見效快、應(yīng)用廣，性價比極高

傳統(tǒng)心理治療方式，需要長時間反復(fù)檢視和修通過去，整個過程耗費大量時間和金錢，或許可以卸除心理防御，但問題本身卻不一定能夠解決。 反觀認(rèn)知行為治療更著重于當(dāng)下，通過重塑認(rèn)知想法，改變原先不適當(dāng)和想處理的行為， 憑借治療周期更短、見效更快、應(yīng)用更廣等優(yōu)勢認(rèn)知行為療法在美國已被納入醫(yī)保，其治療理念和技術(shù)被越來越多心理咨詢師所認(rèn)可！ 02 循證研究驗證，療效顯著 至今為止超過500個研究結(jié)果證實 CBT在不同的精神障礙、心理問題和有心理治療成分的藥物治療中有很好的效果 。 愛丁堡大學(xué)、哥倫比亞大學(xué)和匹茲堡大學(xué)的研究組也分別證實了 CBT可以取得像抗抑郁藥物一樣的療效，鼓勵每一位心理咨詢從業(yè)者掌握學(xué)習(xí)。 0 3 應(yīng)用廣泛，可對多種心理疾患展開干預(yù) CBT能有效治療許多心理疾患 ，包括：焦慮癥、抑郁癥、恐慌癥、 恐懼癥（包括外出恐懼癥及社交恐懼癥）、壓力問題、暴食癥、 強迫癥、創(chuàng)傷后壓力癥、雙相情感障礙（或稱躁狂抑郁癥）。

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結(jié)構(gòu)極強，新手更易上手

CBT強調(diào) 平等且合作 的治療關(guān)系，提高來訪者的積極參與，將來訪者放到主動的位置上，促進(jìn)治療的進(jìn)程。 同時CBT治療結(jié)構(gòu)清晰，操作方向性強，幫助來訪者在治療中學(xué)習(xí)如何〝 成為自己的治療師 〞。 創(chuàng)始人授課 ，超高口碑，下周開課 心理健康節(jié)活動期間，定金到手價只要2036元 ，掃碼購課

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CBT創(chuàng)始人梅肯鮑姆來了！ 唐納德?梅肯鮑姆博士 Donald Meichenbaum 是當(dāng)代心理學(xué)發(fā)展史的傳奇人物，作為認(rèn)知行為療法的創(chuàng)始人之一，他被《美國心理學(xué)家》評為 “20世紀(jì)最具影響力的十位心理治療師之一” 。 與貝克（Aaron Beck）和埃利斯（Albert Ellis）一起將“C”加入CBT(Cognitive Behavior Treatment)，他也是無數(shù)認(rèn)知行為理論治療師的引路人。 他致力于整合CBT，并開創(chuàng)了 認(rèn)知行為矯正法(CBM)、自我指導(dǎo)訓(xùn)練技術(shù)、壓力接種訓(xùn)練技術(shù) ，且為認(rèn)知行為治療(CBT)技術(shù)的發(fā)展做出了貢獻(xiàn)。 在以美國為代表的西方國家，CBT從20世紀(jì)80年代起逐漸成為心理治療的主流。 如今在中國，這位被寫進(jìn)教科書的權(quán)威專家深深影響著每一代心理從業(yè)者 。 CBT創(chuàng)始人 唐納德?梅肯鮑姆博士 來簡單心理Uni，為國內(nèi)心理咨詢師們帶來最精彩的前沿技術(shù)，近距離感受CBT風(fēng)采。 劃重點：這是一門視角廣博的課程 梅肯鮑姆老師一直致力于整合CBT各流派的理論，他將在課程中以創(chuàng)始人和畢生研究的視角，帶來更具大局觀、更整合、更前沿的的內(nèi)容! 劃重點：融合前沿研究及中國臨床上常見議題 本次課程因地制宜的將中國文化和最前沿的研究融合打磨課綱，實用的案例也多為中國咨詢師在諮詢中常見的個案類型。 劃重點：雙重認(rèn)證 在完成所有課程的學(xué)習(xí)后，你將得到由梅肯鮑姆博士親筆簽名 + 簡單心理Uni聯(lián)合認(rèn)證的學(xué)習(xí)證書！

《CBT治療與核心技術(shù)應(yīng)用》

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