總膽固醇水平偏高，盡量不要吃過于油膩的食物。像很多患者喜歡吃肥肉，需要改正這個(gè)習(xí)慣。另外盡量不要吃過多的動(dòng)物內(nèi)臟，這樣也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)膽固醇水平升高。

膽固醇水平升高，并不是不吃油膩的食物、不吃動(dòng)物的內(nèi)臟即可。還要控制好食物的總熱卡，要記住能量守恒，物質(zhì)之間的能量可以轉(zhuǎn)換。像碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有其他食物，如果進(jìn)食過多零食以后，也會(huì)導(dǎo)致血脂很難以控制，導(dǎo)致總熱卡超標(biāo)。

總熱卡超標(biāo)以后也會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致脂質(zhì)的堆積，加重體重超重和肥胖的狀態(tài)，這樣就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)進(jìn)一步的代謝紊亂。在代謝紊亂狀態(tài)下，就容易導(dǎo)致高膽固醇血癥難以控制。

此外也要注意，除了食物方面的干預(yù)，還建議患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以增加機(jī)體代謝率，這樣可以幫助促進(jìn)脂質(zhì)的分解和代謝。

如果通過生活方式干預(yù)，減少脂質(zhì)的攝入，控制總熱卡、增加運(yùn)動(dòng)以后，膽固醇水平仍然控制得不好，建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，加用部分藥物來進(jìn)行調(diào)理。

總膽固醇偏高如何調(diào)理

總膽固醇偏高，可以根據(jù)病情的嚴(yán)重程度采用一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行調(diào)理，需要注意的是，藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的選擇，以免藥不對(duì)癥導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重。

1、一般治療：若總膽固醇偏高，是由于平時(shí)食用較多含膽固醇較豐富的食物所導(dǎo)致，并且病情比較輕，需要在飲食方面加以控制，盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等食物，并且減少攝入油煎、油炸類的食物，可以多吃一些水果、蔬菜等含有膳食纖維的食物，能夠有效緩解該現(xiàn)象。另外在飲食控制的基礎(chǔ)上，也要配合進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)來消耗機(jī)體能量，加快膽固醇分解和代謝的速度，幫助調(diào)理體內(nèi)總膽固醇偏高的情況，可根據(jù)身體情況進(jìn)行選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、打球等，但需要避免一次性運(yùn)動(dòng)量過大造成肌肉拉傷等情況;

2、藥物治療：如果體內(nèi)總膽固醇偏高的現(xiàn)象，通過飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法都不能夠達(dá)到有效降低的效果，則說明病情比較重，此時(shí)建議及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物幫助調(diào)理，常用的藥物包括辛伐他汀片、洛伐他汀膠囊等。

關(guān)鍵詞： 總膽固醇偏高不能吃什么食物 總膽固醇