復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院眼科學(xué)與視覺科學(xué)系主任孫興懷科普春節(jié)期間應(yīng)該如何有效保護眼健康 周孫榆 攝
孫興懷介紹,如今看手機、搶紅包、打麻將、看電視劇等已構(gòu)成了大多數(shù)人春節(jié)的生活模式。他提醒,為了“用眼健康”,大家一定要控制電子產(chǎn)品的使用時間,觀看電子屏幕要適時休息,建議看屏幕20分鐘后,抬頭遠眺20英尺(5米)外20秒以上,即“20—20—20”口訣;其次春節(jié)期間大家作息通常不規(guī)律,充足的睡眠有助于減輕眼睛疲勞;另外,在做好保暖的情況下,最好可以做到每天進行戶外活動。
孫興懷表示,合家歡樂、辭舊迎新的時刻總有美食與美酒相伴,合理健康飲食也很重要,重視營養(yǎng)均衡對于眼健康的作用。需要注意的是,中老年朋友們多發(fā)的眼科慢性疾病在這個時段容易出現(xiàn)高發(fā)和反復(fù)。如青光眼、眼底出血等致盲性疾病尤其要注意日常護理;上班族容易多發(fā)視疲勞和干眼等,癥狀加劇時可適當(dāng)使用人工淚液類滴眼液產(chǎn)品;小朋友們?nèi)菀锥喟l(fā)眼外傷和屈光不正加劇等,應(yīng)注意戶外玩耍安全和用眼時間。
作為國內(nèi)知名的青光眼方向醫(yī)學(xué)專家,孫興懷建議青光眼患者在春節(jié)假期一定要保持心態(tài)平和,情緒愉悅,學(xué)會控制自身情緒,避免過于激動;其次應(yīng)注意健康飲食、科學(xué)作息,最好戒煙酒、濃茶、咖啡、辣椒等刺激性食物,保持睡眠充足;還可以做一些散步、太極等適當(dāng)?shù)倪\動,增強體質(zhì)、放松身心。如果出現(xiàn)術(shù)眼脹痛、頭痛、分泌物多、惡心、嘔吐伴視力障礙時,要及時就診,以免延誤治療。
同時,眼壓也是評估青光眼臨床治療效果的指標之一,所以眼壓監(jiān)測對于青光眼的有效管理不可或缺。春節(jié)假期期間,患者一定不要忘記規(guī)律的用藥,并按時追蹤眼壓的波動和變化,盡量保持假日期間眼壓的穩(wěn)定。(完)
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