您當(dāng)前的位置 ：環(huán)球傳媒網(wǎng) - 環(huán)球資訊網(wǎng) - 環(huán)球生活門戶>生活資訊 > 正文
中新真探：不要經(jīng)常跑步，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷？
2024-11-15 19:39:57 來源：中國(guó)新聞網(wǎng)
中新網(wǎng)11月12日電 經(jīng)常跑步一定會(huì)損傷關(guān)節(jié)嗎？合理跑步不僅不會(huì)損傷關(guān)節(jié)，反而有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)健康。跑步能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的代謝，使其更具彈性，還能強(qiáng)化周圍肌肉和韌帶，從而增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷的原因通常是，體重過大、跑步姿勢(shì)不正確、運(yùn)動(dòng)過度、忽視熱身和放松，或穿著不合適的鞋子。如果能采取科學(xué)的跑步方式，如逐步增加運(yùn)動(dòng)量、避免高強(qiáng)度跑步過量，選擇合適的跑步鞋，就能大大降低關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
關(guān)鍵詞：
相關(guān)閱讀
版權(quán)和免責(zé)申明
凡注有"環(huán)球傳媒網(wǎng) - 環(huán)球資訊網(wǎng) - 環(huán)球生活門戶"或電頭為"環(huán)球傳媒網(wǎng) - 環(huán)球資訊網(wǎng) - 環(huán)球生活門戶"的稿件，均為環(huán)球傳媒網(wǎng) - 環(huán)球資訊網(wǎng) - 環(huán)球生活門戶獨(dú)家版權(quán)所有，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載或鏡像；授權(quán)轉(zhuǎn)載必須注明來源為"環(huán)球傳媒網(wǎng) - 環(huán)球資訊網(wǎng) - 環(huán)球生活門戶"，并保留"環(huán)球傳媒網(wǎng) - 環(huán)球資訊網(wǎng) - 環(huán)球生活門戶"的電頭。
- 中新真探：不要經(jīng)常跑步，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損2024-11-15
- 中新真探：糖尿病都是吃糖太多導(dǎo)致的嗎？2024-11-15
- 中新真探：糖尿病都是吃糖太多導(dǎo)致的嗎？2024-11-15
- 冬季血糖更易升高 糖尿病患者應(yīng)注意監(jiān)控 2024-11-15
- 冬季血糖更易升高 糖尿病患者應(yīng)注意監(jiān)控 2024-11-15
- 中新真探：純牛奶保質(zhì)期變長(zhǎng)，是因?yàn)樘砑拥?/a>2024-11-15
- 中新真探：純牛奶保質(zhì)期變長(zhǎng)，是因?yàn)樘砑拥?/a>2024-11-15
- 中新真探：純牛奶保質(zhì)期變長(zhǎng)，是因?yàn)樘砑拥?/a>2024-11-15
- 冬季藏陽，有沒有適用的食療方？| 時(shí)令節(jié)2024-11-15
- 中新健康｜陷入造瘺之痛，如何優(yōu)化血透患者2024-11-15
- 中新健康｜陷入造瘺之痛，如何優(yōu)化血透患者2024-11-15
- 中新健康｜陷入造瘺之痛，如何優(yōu)化血透患者2024-11-15
- 中新健康｜陷入造瘺之痛，如何優(yōu)化血透患者2024-11-15
- 中新健康｜陷入造瘺之痛，如何優(yōu)化血透患者2024-11-15
- “醫(yī)”線直擊｜關(guān)注聯(lián)合國(guó)糖尿病日 為何“2024-11-15
- 頭暈當(dāng)心耳石癥（名醫(yī)講堂）2024-11-15
- 頭暈當(dāng)心耳石癥（名醫(yī)講堂）2024-11-15
- 頭暈當(dāng)心耳石癥（名醫(yī)講堂）2024-11-15
- 近期兒童呼吸道傳染病高發(fā) 如何應(yīng)對(duì)？專家2024-11-15
- 近期兒童呼吸道傳染病高發(fā) 如何應(yīng)對(duì)？專家2024-11-15
- 中新真探：蕎麥面升糖指數(shù)很高，不利于控制2024-11-15
- 中新真探：蕎麥面升糖指數(shù)很高，不利于控制2024-11-15
- 中新真探：蕎麥面升糖指數(shù)很高，不利于控制2024-11-15
- 中歐班列累計(jì)開行突破十萬列 “鋼鐵駝隊(duì)”2024-11-15
- 中歐班列累計(jì)開行突破十萬列 “鋼鐵駝隊(duì)”2024-11-15
- 中國(guó)財(cái)政部成功發(fā)行20億美元主權(quán)債券2024-11-15
- 中國(guó)財(cái)政部成功發(fā)行20億美元主權(quán)債券2024-11-15
- 中國(guó)財(cái)政部成功發(fā)行20億美元主權(quán)債券2024-11-15
- 主力與散戶的區(qū)別有哪些？主力和主買有什么2024-11-15
- 南陽市商務(wù)局督導(dǎo)組實(shí)地督導(dǎo)內(nèi)鄉(xiāng)縣消費(fèi)品以2024-11-15
- 2024中國(guó)（江西）工業(yè)互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)新發(fā)展大會(huì)舉行
- 10月份國(guó)民經(jīng)濟(jì)運(yùn)行穩(wěn)中有進(jìn) 主要經(jīng)濟(jì)指標(biāo)回升明顯
- 2024全球6G發(fā)展大會(huì)探討6G標(biāo)準(zhǔn)前沿
- 國(guó)家統(tǒng)計(jì)局啟動(dòng)2024年常規(guī)統(tǒng)計(jì)督察
- 股票中RSI是什么意思？股票中DMA是什么意思？
- 航拍江西廬山西海初冬日落 天光湖色交相輝映
- 河北加強(qiáng)電動(dòng)自行車以舊換新管理
- 中法專家四川共話文化遺產(chǎn)保護(hù)利用
- 打草驚蛇出自哪里？三十六計(jì)打草驚蛇原文是什么？
- 購(gòu)買和定投有啥不同？基金買7天賣出能賺錢嗎？
資訊
- jul是幾月全稱是什么？冬月到底是11月還是12月？
- “人從眾”模式開啟！中國(guó)航展開幕首日兵器館人氣爆棚
- 夜深籬落一燈明的上一句是什么？一路稻花誰是主的下一句是什么？
- 秀我中國(guó)｜人頭形器口彩陶瓶 五千多年前的“時(shí)尚穿搭”
- 國(guó)產(chǎn)通用型科學(xué)計(jì)算軟件北太天元發(fā)布全新版本
- 世界最快中低速磁浮開工建設(shè)
- 有機(jī)產(chǎn)品企業(yè)需練好內(nèi)功
- 11月12日央行開展1255億元7天期逆回購(gòu)操作
- 鎮(zhèn)江：筑牢鐵路消防安全防線的 119 行動(dòng)
- 遇美而育，與美同行——沈陽市第九中學(xué)特色美育浸潤(rùn)課堂
焦點(diǎn)
- 新野縣法院舉辦2024年度第二十一次法院公眾開放日活動(dòng)
- 車企爭(zhēng)相布局，電動(dòng)摩托車會(huì)是通勤新主力嗎？
- 牢記囑托加油干｜千年石窟“活”起來
- 所見即所得交房即交證！內(nèi)蒙古首個(gè)現(xiàn)房銷售試點(diǎn)項(xiàng)目竣工
- 邢臺(tái)今年完成農(nóng)村改廁1.3萬余座 讓群眾如廁更舒適
- 記者手記：在千年古縣岐山當(dāng)“文物普查員”
- 第六屆“中國(guó)服務(wù)”·旅游產(chǎn)品創(chuàng)新大會(huì)暨2024“中國(guó)服務(wù)”·旅游產(chǎn)品創(chuàng)新展在橫店召開
- 供需聯(lián)動(dòng)壯大電子行業(yè)
- 重慶北碚：鄉(xiāng)村研學(xué)火熱 助力鄉(xiāng)村振興
- 世界大學(xué)氣候變化聯(lián)盟2024年“氣候變化協(xié)同”高級(jí)別活動(dòng)舉辦
