開(kāi)窗通風(fēng)是維護(hù)室內(nèi)空氣新鮮與人體健康的重要措施，尤其對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，在室內(nèi)生活時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，開(kāi)窗通風(fēng)顯得尤為重要。

“冬季天氣寒冷，有些人因?yàn)榕吕涠婚_(kāi)窗，這是不可取的。長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降，容易聚集灰塵、細(xì)菌和病毒，增加發(fā)生呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。”北京老年醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師吳海玲說(shuō)，開(kāi)窗通風(fēng)也需講究方法，以免引起不適或健康問(wèn)題。

吳海玲建議，天氣寒冷時(shí)，可以短時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)，每次10分鐘左右，每天2—3次為宜，減少室內(nèi)熱量流失。通風(fēng)時(shí)，老年人應(yīng)穿戴保暖的衣物，以免因冷風(fēng)著涼。

開(kāi)窗通風(fēng)最好避開(kāi)清晨和深夜。清晨空氣濕度較大，可能有較多的塵埃；深夜溫度低，冷空氣容易刺激呼吸道。建議上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間進(jìn)行通風(fēng)，這段時(shí)間空氣質(zhì)量通常較好。

吳海玲提醒，應(yīng)避免冷風(fēng)直吹和穿堂風(fēng)。老年人呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)功能逐漸衰退，免疫力較弱，開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)要避免冷風(fēng)直吹身體，尤其是頭部和關(guān)節(jié)部位。建議利用屏風(fēng)或窗簾擋住風(fēng)口。盡量避免形成穿堂風(fēng)，以免室內(nèi)溫差過(guò)大導(dǎo)致感冒或關(guān)節(jié)不適。

關(guān)鍵詞：