最新數(shù)據(jù)顯示，西班牙6~9 歲兒童的超重率為 23.3%，肥胖率為 17.3%。西班牙兒科協(xié)會(huì)(AEP)警告，肥胖會(huì)影響孩子們的心理健康，此外，還是高血壓、血脂異常、糖尿病或睡眠呼吸障礙等疾病的危險(xiǎn)因素。規(guī)律的體育鍛煉，如走路上學(xué)，是預(yù)防兒童肥胖最佳的措施。

如今，兒童過(guò)度使用電子產(chǎn)品，經(jīng)常乘坐交通工具上下學(xué)，導(dǎo)致日常鍛煉不斷減少，造成超重肥胖增加。研究人員表示，每天至少進(jìn)行 60 分鐘的中等強(qiáng)度體育鍛煉外加健康的飲食，可有效防止兒童和青少年的肥胖發(fā)展，但兒科醫(yī)生警告說(shuō)，要想有效，必須以一定強(qiáng)度和頻率來(lái)完成。

家長(zhǎng)和學(xué)校都應(yīng)鼓勵(lì)孩子自己走路上學(xué)、放學(xué)回家，增加固定體力活動(dòng)。美國(guó)曾進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，步行到學(xué)校所涉及的體育活動(dòng)應(yīng)占世界衛(wèi)生組織推薦每日體育活動(dòng)總量的 23%~36% 。步行上學(xué)對(duì)健康好處很多，心血管方面，快走可降低血壓、提高胰島素敏感性并增加“好”膽固醇水平，從而提高生活質(zhì)量和預(yù)期壽命;肌肉骨骼層面，快速步行通過(guò)增加肌肉質(zhì)量來(lái)改善身體狀況，尤其在下半身和背部;另一方面，事實(shí)證明，積極地進(jìn)行體育鍛煉的孩子可取得更好的成績(jī)，自尊心也會(huì)有所提高，從而降低焦慮抑郁等疾病風(fēng)險(xiǎn)。步行上學(xué)也鼓勵(lì)了與健康生活習(xí)慣相關(guān)的價(jià)值觀。

盡管騎自行車(chē)也是一種健康選擇，但其活動(dòng)強(qiáng)度可能不夠。“通常情況下，城市的交通不允許在整個(gè)路程中始終保持高速。”研究人員指出。此外，騎自行車(chē)還會(huì)增加車(chē)輛碰撞和摔倒危險(xiǎn)，因此兒科醫(yī)生建議學(xué)生們優(yōu)先考慮步行?！?鄧淑賢)

關(guān)鍵詞： 兒童 走路上學(xué) 預(yù)防肥胖 肥胖