只有失眠的人才懂得黑夜的漫長與難熬，如果一個人一周內(nèi)有3個晚上睡不好，出現(xiàn)入睡和維持困難、醒得早，就算是失眠了，不僅會讓人精神萎靡，各類心臟病也可能接踵而至。

山東大學齊魯醫(yī)學院研究人員對英國生物數(shù)據(jù)庫和大規(guī)模全基因關聯(lián)數(shù)據(jù)展開研究，以評估失眠與14種心血管病的關系。結果發(fā)現(xiàn)，失眠可能導致9種心血管病，包括缺血性腦卒中、短暫性腦缺血發(fā)作、深靜脈血栓、肺栓塞、冠心病、心衰、高血壓、房顫、外周動脈疾病。其中，房顫風險最低，失眠者較不失眠者增加13%;心衰風險最高，失眠者較不失眠者增加24%。但失眠與腹主動脈瘤、胸主動脈瘤以及總膽固醇、壞膽固醇、血糖、腎功能、運動時心率增快之間無因果關聯(lián)。

研究者還發(fā)現(xiàn)，失眠的人體重指數(shù)、甘油三酯水平均較高，好膽固醇水平較低，這也是失眠會誘發(fā)很多心血管病的重要原因。建議被失眠困擾的人，若長期得不到改善，應到醫(yī)院檢查，請醫(yī)生提供解決方案。日常生活中，營造助眠的臥室環(huán)境很重要：臥室溫度控制在15℃~24℃;睡前關掉所有燈源，臥室內(nèi)最好不要有“滴答滴答”的響聲;被子厚度適中，床墊軟硬適宜，枕頭高度以10~15厘米為佳?！?(肖 晴)

關鍵詞： 失眠 心臟病 身體健康 睡不好