俗話說(shuō)“病從口入”，生活中不少疾病就是因?yàn)槌缘貌划?dāng)?shù)蒙系模热绺哐獕?。在我們的日常飲食中，有些食物?huì)讓血壓悄悄上升。

1.加工肉制品?；鹜?、培根、臘腸等加工肉制品，因色澤誘人、味道香濃、食用方便而廣受歡迎。但美味的背后是高鹽、高脂“危機(jī)”，兩片普通火腿中就含730毫克鈉。英國(guó)倫敦女王瑪麗大學(xué)營(yíng)養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，一根臘腸的含鈉量就達(dá)到了每日推薦量的2/3。長(zhǎng)期吃這類食物，容易導(dǎo)致血壓飆升，增加高血脂、心臟病、腦卒中等風(fēng)險(xiǎn)。

2.泡菜。鮮辣可口的泡菜特別能刺激食欲，用來(lái)制作泡菜的蔬菜，容易從汁水中吸收大量鹽分，所以如果你患有高血壓，最好對(duì)它敬而遠(yuǎn)之。

3.奶酪。大部分品類的奶酪含鹽量都比較高，每50克奶酪大約含有500毫克鈉。

4.含糖飲料。常喝甜飲料不僅容易增肥，還會(huì)影響血壓。山東大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，喝大量含糖飲料的人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)加倍。

5.葡萄酒。適量飲用葡萄酒與患心臟病風(fēng)險(xiǎn)較低有關(guān)，但如果你患有高血壓，最好少喝，每天別超1杯。

6.能量飲料。這類飲品中因含有大量咖啡因，除了會(huì)引起頭痛、焦慮、腹瀉外，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高，所以最好少喝或不喝。

7.咖啡。意大利圣達(dá)尼埃萊醫(yī)院心臟專家發(fā)現(xiàn)，喝咖啡會(huì)增加18~45歲輕度高血壓患者心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，大量喝咖啡發(fā)生心血管事件的可能性是普通人的4倍。

8.炸雞、薯?xiàng)l、披薩。這類食物是高油高鹽的代名詞，如果再用炸薯?xiàng)l蘸上番茄醬(一湯匙番茄醬約含有190毫克鈉)，攝入的鹽就更多了，容易導(dǎo)致體內(nèi)液體潴留，從而升高血壓。

9.烤肉。燒烤是廣受歡迎的美食，但它不太適合心臟病人和高血壓患者。美國(guó)哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，燒烤不僅破壞肉內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，加重心臟病和高血壓，危害健康。若要吃肉，最好選擇蒸煮類型的肉類更健康，熏烤油炸的肉類則要盡量避免。

10.爆米花。自制爆米花是一種健康零食，但電影院中出售的爆米花一般都會(huì)加黃油，還含有大量糖，不建議高血壓患者食用。

最后需要提醒高血壓患者，服用降壓藥期間不要吃柚子，這種水果本身就有降壓功效，還能使降壓藥的血樣濃度增高，二者同服會(huì)加重藥效，使患者血壓驟降，輕則引起頭暈、心慌、乏力，重則可能誘發(fā)心絞痛、心梗或腦卒中。▲

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