打哈欠時,下巴突然“咔噠咔噠”彈響;吃飯時,想張大嘴都困難;自拍時,發(fā)現(xiàn)自己的臉竟然變歪了……影響著整個面部輪廓的下巴,會因為各種原因而悄悄受損。
在面部,顳下頜關(guān)節(jié)是最重要的一個關(guān)節(jié),一端是顳骨,一端是下頜骨。它就像一個“門軸”,負責(zé)開關(guān)嘴巴,“承包”了說話、咀嚼等各種動作。臨床中,顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病的病發(fā)率極高,幾乎每個人一生中都會遇到一次或多次,尤其是女性,這可能與一些不良習(xí)慣或姿勢脫不開關(guān)系。
單側(cè)咀嚼。顳下頜關(guān)節(jié)左右各一個,正常情況下應(yīng)同時運動、分擔(dān)壓力。但習(xí)慣單側(cè)咀嚼、常吃過硬或難嚼的食物、睡覺磨牙、緊咬牙關(guān)等都會導(dǎo)致相應(yīng)關(guān)節(jié)受力大、受損多。
不良姿勢。長期低頭玩手機,肩頸部肌肉常會僵硬難受,顳下頜關(guān)節(jié)處也可出現(xiàn)痛感;手托下巴、趴睡等不良姿勢還會對顳下頜關(guān)節(jié)施加額外的壓力。
精神壓力大。研究發(fā)現(xiàn),焦慮易怒、緊張失眠的人,出現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)相關(guān)問題的可能性更大,并對其發(fā)生發(fā)展有重要作用。
此外,說話過多、唱歌太久等情況,受外力撞擊、張口過大等急性創(chuàng)傷也可引起關(guān)節(jié)挫傷或勞損。
為預(yù)防顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病,除咀嚼和吞咽外,大家可適當(dāng)?shù)刈屟例X保持微張狀態(tài),避免牙關(guān)緊咬;打哈欠時,舌頭要抵住上顎,可限制張口大小;避免趴睡、手托下巴或長時間低頭等習(xí)慣;不要長期保持單側(cè)咀嚼。雖然顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病有一定自愈性,但如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)區(qū)明顯疼痛、彈響、張口受限、頜面部肌肉痙攣等癥狀,兩側(cè)臉部不對稱等表現(xiàn)時,須盡早就醫(yī)治療?!?/p>
關(guān)鍵詞: 張口過大 關(guān)節(jié)挫傷 勞損 毀下巴
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