伏天天氣炎熱，可順應(yīng)自然，借助天時(shí)溫補(bǔ)陽(yáng)氣，調(diào)理脾胃，以疏通氣血。這是因?yàn)椋谑顭針O盛的三伏天，濕熱易阻礙中焦氣機(jī)，引起脾胃運(yùn)化失常;脾胃運(yùn)化失常，進(jìn)一步影響水濕運(yùn)化，常見(jiàn)食欲不振、水腫、腹瀉等病癥。所以三伏期間，尤應(yīng)注意固護(hù)中焦脾胃，規(guī)避暑濕之邪，以免阻滯氣機(jī)、濕熱中阻，影響氣血運(yùn)行。三伏調(diào)理中焦、固護(hù)脾胃，應(yīng)以清暑化濕為原則。

首要避濕熱，戶外工作或外出一定要做好防暑降溫措施。

其次暢情志，伏天酷熱，應(yīng)避免急躁焦慮，切莫抑郁惱怒。怒傷肝，肝郁氣滯，氣郁化火，均會(huì)影響脾胃運(yùn)化。

第三調(diào)飲食，飲食應(yīng)清淡、易消化為主，以清為補(bǔ)，補(bǔ)氣清暑，健脾養(yǎng)胃。白扁豆、薏米、蓮子、芡實(shí)等具有很好的健運(yùn)脾胃、清暑化濕作用，伏天食用，有助健運(yùn)脾胃，避免濕邪困阻。

第四適勞逸，適量運(yùn)動(dòng)，有助調(diào)動(dòng)機(jī)體活力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免久坐不動(dòng)，久臥傷氣，久坐傷肉，均不利脾胃運(yùn)化。

第五慎起居，室內(nèi)高溫，空調(diào)房溫度過(guò)低，會(huì)影響中焦脾胃運(yùn)化。保證充足睡眠，睡子午覺(jué)，以保持精力充沛。避免在風(fēng)口處睡覺(jué)，以防著涼受風(fēng)。脾胃虛弱者，可在此時(shí)取足三里(外膝眼直向下四橫指處)、陰陵泉(小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)髁下方凹陷中)等穴位做艾灸?！?/p>

關(guān)鍵詞： 疏通氣血 固護(hù)脾胃 三伏天 伏天天氣