你是否因?yàn)樽约嚎倫凵《鵁?，你又是否因?yàn)樯s長(zhǎng)期沒有痊愈而困擾?其實(shí)這都是免疫力低下的表現(xiàn)，那么免疫力低有什么危害呢?

其實(shí)所謂免疫功能低下就是因?yàn)楦鞣N原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用，在此情況下，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)?；疾?，加重了機(jī)體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎糜、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)，生病、打針吃藥便成了家常便飯。

每次生病都要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病，感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作，是免疫力下降帶來的常見危害。

那么既然已經(jīng)知道了免疫力低有什么危害，那要怎么提高免疫力呢?

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中增強(qiáng)免疫力是把亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榻】禒顟B(tài)，中醫(yī)則是要解決陰陽平衡的問題，所以提高免疫力要保證四要素，即全面均衡的營(yíng)養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)、足量但不過多的睡眠、樂觀的心態(tài)。全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，維生素，礦物質(zhì)，益生菌都要合適。

而其中老年人可能氣虛的多，所以多數(shù)老年人要想提高免疫力，都需要補(bǔ)氣，養(yǎng)生要養(yǎng)神，養(yǎng)神要養(yǎng)心，當(dāng)然睡眠數(shù)量不可少，但也不是越多越好，最重要的是要有高質(zhì)量的睡眠，以及樂觀的心態(tài)。

關(guān)鍵詞： 長(zhǎng)期補(bǔ)氣 免疫力 提高免疫力 免疫力低