健康養(yǎng)生“年輕化”的其背后，是當(dāng)代人對(duì)本身健康管理的高度重視。但年輕人，你的健康養(yǎng)生方法正確了嗎?下邊這些養(yǎng)生誤區(qū)，你中招了嗎?

喝枸杞泡酒補(bǔ)腎壯陽?

枸杞里帶有維生素A、胡蘿卜素等養(yǎng)生成份，也有人說枸杞中帶有的黃酮類物質(zhì)、枸杞多糖等有利于補(bǔ)腎壯陽。實(shí)際上，通常，1500克白酒中才會(huì)放250克枸杞。原本枸杞中的養(yǎng)生成份就比較有限，再加之這種成份在酒中的浸出率并非特別高，最后真真正正能具有的“健康養(yǎng)生”功效基本上能夠忽視。僅有能夠安慰的便是，過多喝酒損肝，而枸杞在相應(yīng)水平上面有護(hù)肝的作用，能降低乙醇對(duì)肝部的損害，順帶提升了香氣，別的的功效基本上沒有，也但是真愛飲酒者委曲求全的方法。

吃飽喝足就有利于身心健康?

俗話說得好“三分饑寒消災(zāi)”，這話是有相應(yīng)的道理的。由于終日狂意又欠缺運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)能產(chǎn)能過剩，非常容易造成肥胖癥，加速衰老，引起心血管病癥。因此七八成飽才有益于身心健康。

感冒發(fā)燒喝姜絲可樂?

可樂是高糖高熱量飲品，喝醉了非常容易造成蛀齒、肥胖癥和血糖高等現(xiàn)象，乃至?xí)鸸琴|(zhì)疏松，可樂里并沒有可減輕感冒的成分。即便很多人覺得姜絲可樂的確對(duì)減輕感冒起功效，也是在其中姜的貢獻(xiàn)，由于姜?dú)w屬于性熱，能夠散寒，對(duì)醫(yī)治風(fēng)寒咳嗽有相應(yīng)的功效。因而，與其說喝姜絲可樂，還比不上把姜削皮后，立即自來水煮紅棗桂圓茶喝，對(duì)風(fēng)寒咳嗽或是一些減輕功效的，但對(duì)風(fēng)熱感冒，則不但不可以減輕，也許還會(huì)加劇。

喝純牛奶會(huì)使膽固醇上升?

很多人不喝純牛奶是由于她們感覺牛奶會(huì)使膽固醇上升，而客觀事實(shí)并不是這樣。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中常含的膽固醇并不高，并且喝純牛奶還有利于降低心肌梗塞和高血壓的出現(xiàn)?？墒?，不可以空腹喝酸奶，由于空腹喝酸奶不利營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收和運(yùn)用;空著肚子情況下胃液過高，乳酸菌飲料難以生存，減少了牛奶的養(yǎng)生保健的功效。

口香糖能健齒?

一些廣告詞說口香糖能健齒，因此很多人吃完口香糖也不漱口清潔，結(jié)果口香糖的糖分便會(huì)在口腔內(nèi)部中發(fā)醇產(chǎn)酸，浸蝕牙出現(xiàn)蛀齒。此外，口香糖中帶有硫化物、防止衰老化劑、增粘劑等添加劑，都是有相應(yīng)的毒副作用，對(duì)身體健康不好。

補(bǔ)鈣越多越有效?

全員補(bǔ)鈣日漸變成一種時(shí)尚潮流，可是很多人不清楚，身體對(duì)鈣的需要量因年紀(jì)的不一樣而異。特別是兒童，假如補(bǔ)鈣過量，很有可能造成身體浮腫、容易出汗、食欲不振、惡心想吐、嚴(yán)重便秘、消化不好，比較嚴(yán)重的還會(huì)造成高鈣奶尿癥。與此同時(shí)，兒童補(bǔ)鈣過量還很有可能限制腦部發(fā)育。補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)師具體指導(dǎo)下開展。

維生素便是滋補(bǔ)品?

很多人把維生素當(dāng)作保健營(yíng)養(yǎng)品，卻不知道服食維生素還要因人有所不同的。如：感冒患者可適度填補(bǔ)維生素C;經(jīng)常喝酒的人可適度填補(bǔ)維生素B6，因維生素B6在脂質(zhì)及蛋白的消化吸收中充分發(fā)揮關(guān)鍵功效，可作為防止脂肪肝的輔助成分;喜愛運(yùn)動(dòng)的人可適度填補(bǔ)維生素B1和維生素C，以填補(bǔ)因?yàn)槌龊固貏e多而造成的耗費(fèi);處在生長(zhǎng)發(fā)育發(fā)育階段的兒童，因人體非常容易欠缺日常飲食中成分非常少的維生素D，可適度填補(bǔ)一些。身體對(duì)維生素的要求是有定量分析的，攝取過多的維生素會(huì)造成中毒了。

當(dāng)代人的物質(zhì)條件能力提升，精力活動(dòng)降低，平衡膳食、健康生活的行為占比減少，推動(dòng)了血壓高的年輕化。除此之外，壓力、環(huán)境壓力等也與血壓高有相應(yīng)關(guān)聯(lián)。提議大家飲食清淡，積極開展精力活動(dòng)和心身釋放壓力。

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