導(dǎo)語：夏季，天氣炎熱而且容易下雨，很多人身體都會(huì)出現(xiàn)濕氣太重的癥狀，所以在生活中，有一些小的自我檢測(cè)方法，來檢測(cè)我們的身體是否有濕氣侵入，這里有一些小貼士大家來一起學(xué)習(xí)下吧。

一、怎么知道自己是不是濕氣太重了

1、舌苔又厚又膩

舌頭能反映你的身體狀況，所以，如果你照鏡子，你的舌頭又厚又膩，又肥又胖，而且舌頭邊緣有明顯的齒痕，這意味著你有很重的濕氣。

2、容易疲倦

當(dāng)身體濕氣很重的時(shí)候，人們會(huì)很容易感到疲倦，即使你睡得再多，你的身體還是會(huì)覺得困，如果你有這種情況，80%都是因?yàn)闈駳庠斐傻摹?/p>

3、沒有胃口、消化不良

濕氣太重會(huì)導(dǎo)致食欲不振、消化不良，我們必須了解濕氣重的表現(xiàn)，濕氣太重，會(huì)影響脾胃的健康，導(dǎo)致脾胃虛弱，脾胃虛弱就會(huì)引起胃口不好和消化不良。

二、對(duì)于那些濕氣較重的，夏季盡量避免吃“四物”

1、芒果

芒果是南方水果，大家要注意芒果的食用，因?yàn)槊⒐抢渌?，特別是月經(jīng)期的女性，要少吃，以免影響月經(jīng)分泌不正常。

還有，芒果不要吃太多，因?yàn)槊⒐泻幸恍┛赡芤疬^敏的物質(zhì)，特別是在春季到夏季的時(shí)候，人類的免疫系統(tǒng)本身就比較低，過量食用可能會(huì)增加過敏的風(fēng)險(xiǎn)，有害健康!

2、火龍果

火龍果很好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但火龍果屬于寒性水果，濕氣重的人最好不要吃，如果你在日常生活中經(jīng)常吃火龍果，濕氣會(huì)變得越來越重。

3、西瓜

夏天的時(shí)候很多人都會(huì)吃西瓜，西瓜具有清熱、解渴、利尿、減少煩躁等功效。當(dāng)你感到口渴，出汗多的時(shí)候，吃一個(gè)西瓜可以立即緩解這些癥狀。但西瓜也是含糖量高的冷水果，不利于濕氣的調(diào)理，吃得太多會(huì)損傷脾胃。

4、燒烤

燒烤一般都很油膩，過多的油脂會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，影響脾胃的消化吸收，導(dǎo)致脾虛，脾胃功能受損會(huì)影響水分和體液的代謝。

三、對(duì)于濕氣重的人，夏季盡量多吃“三樣?xùn)|西”

1、檸檬

檸檬很酸，對(duì)于肥胖和腹脹的人來說，吃檸檬有助于緩解水腫，每天喝一杯檸檬茶，可以有效地去除身體的寒冷和水分，還具有降脂燃脂的作用，可以說是一種天然的除濕茶。

2、玉米的須

在日常生活中，很多人吃玉米，吃玉米的時(shí)候會(huì)將玉米去皮去須，這樣看起來很干凈，吃起來也更方便，事實(shí)上，玉米須是一個(gè)好東西，尤其是對(duì)濕氣大的人來說，可以用來煮茶。

3、冬瓜

冬瓜是一種常見的蔬菜，我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常燉煮來食用，雖然是不起眼的蔬菜，但除濕效果好，具有清熱消腫的作用。

如果身體水分較多，建議與海帶一起燉，不光很好吃，還有助于去除水分。但是，還是需要提醒一下大家，味道應(yīng)該清淡，不要放太多的鹽和油。

結(jié)束語：在炎熱的夏季中，人體內(nèi)的濕氣逐漸變得嚴(yán)重，做到以上這些，就可以很好的避免身體出現(xiàn)濕氣過重的情況。

關(guān)鍵詞： 濕氣太重 炎熱 夏季 四物