導(dǎo)語(yǔ)：酒在我國(guó)已經(jīng)有幾千年的歷史，古代的王公貴族、達(dá)官貴人都有喝酒的習(xí)慣，尤其是我國(guó)的大詩(shī)人李白，也特別喜歡喝酒。

大部分人認(rèn)為，在平時(shí)適量的喝酒，可以有效保養(yǎng)身體，但也有一些人會(huì)選擇滴酒不沾。

因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為，喝酒對(duì)身體沒(méi)有好處，而喝酒的人只是為自己尋找各種理由罷了。

一、少量喝酒，對(duì)身體是好，還是壞?

英國(guó)的有關(guān)學(xué)者曾經(jīng)做過(guò)研究，調(diào)查這項(xiàng)調(diào)查持續(xù)了10年，調(diào)查結(jié)果顯示，適量喝酒對(duì)身體沒(méi)有好處，還會(huì)有副作用。

可能有一些人會(huì)表示質(zhì)疑，其實(shí)在《柳葉刀》上有相關(guān)的研究?jī)?nèi)容表明，對(duì)身體最健康的方法，就是不喝酒。

二、飲酒的危害

1、傷肝

大部分人都知道這個(gè)道理，但是不在乎，而也有一些人喝酒的時(shí)間非常長(zhǎng)，但是肝臟依然健康，所以依然會(huì)保持著喝酒的習(xí)慣。

最近幾年，因喝酒引發(fā)的肝臟疾病非常多，人在喝完酒以后，大量的酒精會(huì)到達(dá)肝臟，會(huì)使得肝臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

酒精進(jìn)入體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為乙酸、乙醛，對(duì)肝臟的傷害非常大，時(shí)間久了會(huì)造成肝功能下降，容易出現(xiàn)肝臟疾病。

2、致癌

酒精屬于一種致癌物，對(duì)身體具有強(qiáng)烈的刺激，如果經(jīng)常飲酒，會(huì)造成細(xì)胞無(wú)法正常發(fā)育，容易出現(xiàn)癌細(xì)胞，時(shí)間久了容易引發(fā)癌癥。

經(jīng)常飲酒引發(fā)的癌癥非常多，比如口腔癌，胃癌，肝癌等，為了降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該趁早戒酒。

3、損傷血管

酒精對(duì)血管的刺激非常大，會(huì)造成血管異常收縮，血液流動(dòng)速度變慢，時(shí)間久了容易引發(fā)心血管疾病。

有些人認(rèn)為，適量的喝酒能夠加快血液循環(huán)，但同時(shí)也容易造成血管堵塞，使得血管負(fù)擔(dān)加重。

經(jīng)常飲酒還會(huì)造成血管容易出血，容易使人患上心血管疾病，嚴(yán)重的話還容易引發(fā)心梗，腦溢血，中風(fēng)等疾病。

三、如何減少酒精傷害身體?

有些人喝酒和吸煙一樣，特別容易上癮，要想一下子戒酒，是一件非常困難的事。

但是在喝酒的時(shí)候，不能過(guò)于放任自己，避免過(guò)量飲酒，可以減少體內(nèi)酒精含量。

有些人喝酒時(shí)會(huì)空腹喝酒，會(huì)造成身體快速吸收酒精，使得酒精進(jìn)入血液當(dāng)中，使人更容易醉酒，盡量避免這樣做。

喝酒之前應(yīng)該吃一些食物，也可以喝牛奶或酸奶，可以降低身體吸收酒精的速度，還可以避免傷害胃部，有效保護(hù)胃黏膜。

有些人在喝酒時(shí)，經(jīng)常會(huì)將白酒、啤酒混在一起，這種做法是不對(duì)的，會(huì)造成人容易醉酒，還會(huì)加快身體吸收酒精的速度，使得酒精濃度升高。

有些人在喝酒的時(shí)候不吃東西，光喝酒，這種做法也是不對(duì)的，在喝酒期間也要吃東西，可以減少酒精對(duì)身體的傷害，避免酒精濃度升高。

有些人在飲酒之后，身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不良的反應(yīng)，此時(shí)不要忍著，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)檢查，身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，也要及時(shí)戒酒。

結(jié)語(yǔ)：平時(shí)少量喝酒對(duì)身體也是有害的，所以在平時(shí)最好的方法就是要及時(shí)戒酒，一點(diǎn)都不喝，如果無(wú)法戒酒的話，也要避免空腹喝酒，不要將各種酒混合著喝，也可以減輕對(duì)身體的傷害。

關(guān)鍵詞： 飲酒 危害 身體 喝酒