今年的三伏天將持續(xù)40天?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說到"春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰"，三伏天是自然界陽氣最盛的時候，此時是冬病夏治的最佳時間。這冬病夏治，怎樣做才是正確的呢?

南京市中醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師董燦介紹，冬病是冬天好發(fā)的疾病或者冬天容易加重的疾病，臨床上比如慢性支氣管炎、慢阻肺還有腰腿痛等，疾病性質(zhì)屬于寒性的，還有體質(zhì)屬于虛寒的人群。

提到“冬病夏治”，很多人最先想到的就是三伏貼，其實，除此之外，中醫(yī)上還有其他的治療方式可用于冬病夏治。

中醫(yī)上叫灸法，有艾條灸還有溫針灸、隔姜灸，隔姜灸是用姜片上戳幾個洞，再將艾柱放上去，放在人體穴位上，起到溫陽散寒的作用。

像夏季拔罐、刮痧也可以疏通人體的氣血運行，達到活血通絡(luò)的效果，此外，一些皮膚敏感的人群可以使用藥物泡腳，中醫(yī)里的五禽戲也是夏天助陽的好幫手。這些方法大多簡便易操作。中醫(yī)師提醒，在做相關(guān)治療前，一定要先了解自己的體質(zhì)，再選擇合適的方案。

醫(yī)生提醒，做這些治療時都要適度，像艾灸、拔火罐、刮痧等，大都以皮膚潮紅為度。

夏季，流汗較多，食欲減退，飲食宜清淡多汁、易消化為主，大家可多吃些新鮮的蔬菜水果。營養(yǎng)專家也給出了比較容易記住的夏季多食菜單，簡單說，就叫“一白二黃三紅四綠”。“一白”指的是藕，“二黃”指的是生姜和玉米。

東南大學附屬中大醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師金暉表示，“三紅”是西紅柿、紅豆、茄子;“四綠”大家比較好想到是綠豆，用綠豆湯加上百合是祛濕的佳品，另外就是黃瓜，還可以吃一些苦瓜。最后一個大家不要忘記是辣椒，富含維生素C。

關(guān)鍵詞： 春夏養(yǎng)陽 秋冬養(yǎng)陰 三伏天 養(yǎng)生指南