導(dǎo)語(yǔ)：青少年兒童正處于一個(gè)生長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，身體的每一個(gè)器官和組織都處于一個(gè)發(fā)育的階段，這個(gè)階段非常容易受到外部環(huán)境因素的影響而導(dǎo)致出現(xiàn)各種問(wèn)題，尤其是腸胃是非常脆弱的，也非常容易受到影響，導(dǎo)致出現(xiàn)一些腸胃疾病。如果不能進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理就會(huì)使得身體免疫力下降，還會(huì)影響到身體的正常發(fā)育。

建議家長(zhǎng)經(jīng)常給孩子食用這3種水果，可以有效地促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育

1、柑橘

柑橘含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有的大量維生素C可以有效的起到抗氧化的作用，還可以增強(qiáng)身體內(nèi)部的免疫力，導(dǎo)致一些小疾病的發(fā)生。

同時(shí)看群里還有的維生素，還可以有效的輔助身體內(nèi)部對(duì)鈣元素的吸收，但是柑橘屬于溫?zé)嵝缘乃?，如果食用太多的話?huì)有上火的現(xiàn)象，所以一定要控制食用量。

2、蘋(píng)果

一年四季中都可以買(mǎi)到蘋(píng)果，而蘋(píng)果對(duì)身體健康也有非常多的好處，蘋(píng)果中含有豐富的維他命以及葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以有效的提高身體免疫力，非常適合青少年兒童食用。

3、梨

梨是一種清熱解毒的水果，非常適合經(jīng)?？人曰蛘哧幪摶馃岬娜耸秤茫⑶依鎯?nèi)含有非常豐富的維生素和水分有利于身體的健康，同時(shí)對(duì)于骨骼的發(fā)育也有一定的促進(jìn)作用，還可以有效地維持骨骼的細(xì)胞健康。

但是離屬于寒性水果不能一次食用過(guò)多，否則會(huì)引起身體虛寒的癥狀。

以下這3種水果盡量給孩子少吃

1、芒果

芒果含有有非常多的多糖，經(jīng)常的是芒果會(huì)增加脾臟和胃部的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響人體內(nèi)部對(duì)鈣元素的吸收，對(duì)于青少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有著一定的阻礙，所以并不建議青少年兒童食用芒果。

2、榴蓮

有能力含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體也有著非常多的好處，但是對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)是用榴蓮會(huì)增加胃部功能的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起消化不良的現(xiàn)象這會(huì)使得身體內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法得到吸收和利用，進(jìn)而影響孩子的身高發(fā)育。

3、西瓜

西瓜具有清熱解暑的作用，對(duì)于身體內(nèi)部的利尿排毒也有一種非常好的促進(jìn)作用，但是對(duì)于五歲以下的孩童來(lái)說(shuō)每天不能食用過(guò)多的西瓜，一般情況下一片西瓜的量是最合適的，如果食用過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致胃部負(fù)擔(dān)的增加，還會(huì)出現(xiàn)腹痛，腹瀉的癥狀。

一些小朋友使用過(guò)多的西瓜，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部大量的營(yíng)養(yǎng)元素隨著尿液排出，這就極有可能會(huì)影響到身體內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，進(jìn)而使得身體發(fā)育受到影響。

結(jié)語(yǔ)：

相信現(xiàn)在有很多的家長(zhǎng)也會(huì)知道孩子使用一些什么樣的水果會(huì)有利于身體健康的發(fā)育，在此除了了解這些生活知識(shí)，還要幫助孩子建立一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和生活方式，這才能夠有效地促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

關(guān)鍵詞： 3種水果 生長(zhǎng)發(fā)育 孩子 家長(zhǎng)