中華文化博大精深、中醫(yī)是前人留給后代的財(cái)富。雖然，中醫(yī)療效緩慢但在中醫(yī)中食療，深受許多人的喜歡。通過食療能緩解疾病，或補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)成分。在民間，一直流傳“以形補(bǔ)形”，顧名思義是指“吃什么，補(bǔ)什么”。

因此，在生活中的一些食物對身體有很多幫助，能幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、和脂肪酸、和各種微量元素、維生素。羊肉，這是一種肉類是人體必備元素之一。在營養(yǎng)價(jià)值上來講，羊肉溫補(bǔ)、御風(fēng)寒、緩解宮寒、調(diào)節(jié)腹部冷痛。

在老百姓眼中，羊肉是一種營養(yǎng)價(jià)值豐富的食物。但因羊肉價(jià)格比豬肉貴，所以人們很少吃羊肉。一般是吃火鍋時(shí)才會涮羊肉。羊肉除了以上功效之外，還能改善人的氣血、幫助人提高免疫力，總而言之羊肉是一種對人體極有幫助的食物。

但每種食物都會有缺點(diǎn)，或者是禁忌。或許在老百姓的眼中認(rèn)為，羊肉是一種好東西，只要是生病的人都可以吃羊肉補(bǔ)充能量、營養(yǎng)。但醫(yī)生發(fā)言：并不是所有的食物都適合所有人。老百姓有些疑問，羊肉對三高人群來說“是敵是友”?

羊肉對三高人群“是敵是友”?本文講清，多數(shù)人可能想錯了

醫(yī)生給出答案：羊肉的確會給人體來帶很多好處，能幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)。特別是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、羊腰子能壯陽。吃羊肉也會講究季節(jié)，醫(yī)生建議在秋天吃羊肉，能壯陽補(bǔ)氣、溫中健脾、調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)、宮寒。

但羊肉對三高人群來說卻是“敵人”。因?yàn)檠蛉馐菍儆谝环N肉類，并且羊肉中脂肪含量高于豬肉，會使體內(nèi)甘油三酯、和膽固醇升高。吃多了會影響心腦血管、對于肝病和高血壓患者并不友好。因?yàn)檠蛉獾墓π菧匮a(bǔ)，幫助體內(nèi)器官升溫。

肝病患者主要病灶是在肝部、已經(jīng)處于一個(gè)發(fā)熱癥狀中。長期吃羊肉會使病情加重，不利于身體健康，也會加速肝部衰老、和受傷速度，從而是肝部進(jìn)一步發(fā)展成肝癌造成不可逆的傷害。

除此之外，不建議三高患者常吃羊肉，它會使血管質(zhì)量降低、提升血液濃度、也會使血管壁變厚形成堵塞，不利于身心健康。增加腦梗、心梗、腦出血、中風(fēng)等一系列疾病風(fēng)險(xiǎn)。

總而言之，吃羊肉也要分病情、和健康程度。如果是孕婦、或許可以吃一些幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、和維護(hù)胎兒正常發(fā)育。若是三高人群和肝病患者，不建議常吃羊肉，否則會使病情加重，不利于身心健康。

三高人群，日常做好這3件事，或能穩(wěn)定血脂、血壓、血糖

遵循醫(yī)囑，按時(shí)服藥

高血脂、高血壓、高血糖這三種疾病、都是屬于老年基礎(chǔ)病，也是一種慢性疾病，一旦患上需要長期服藥。

因此，在生活中三高人群應(yīng)注意遵循醫(yī)囑，按時(shí)服藥、來維持血脂、血壓、血糖平衡，否則三項(xiàng)指標(biāo)升高會引起并發(fā)癥，比如顱內(nèi)壓力過高、導(dǎo)致腦出血，心梗、腦梗。

飲食多樣化，粗糧、細(xì)糧合理搭配

三高人群由于生活不規(guī)律，飲食不節(jié)制、導(dǎo)致血管受到損傷。使血液濃度上升、血管壓力增大、血管壁變厚形成堵塞、產(chǎn)生的一種不良疾病，也是一種慢性疾病。

在生活中，三高人群一定要注意飲食多樣化、不可只吃細(xì)糧，這樣會使體內(nèi)糖分升高、在血管內(nèi)形成堵塞粗細(xì)糧搭配。能夠讓降低血管膽固醇、甘油三酯，血液濃度，有利于心腦血管健康。

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

是許多老年人都不想做的一件事，運(yùn)動或許非常麻煩。但對老年人來說，散步就是運(yùn)動，能夠通過散步消耗體內(nèi)脂肪、分解糖分有助于身心健康。

重要的是通過散步，能夠讓各個(gè)肌肉得到鍛煉，保持緊致狀態(tài)。同時(shí)也會讓血管更健康，降低甘油三酯、和低密度蛋白質(zhì)、膽固醇。

結(jié)語：健康，是人一切的前提。擁有一個(gè)健康的身體，才能讓人享受美好的生活。三高人群，在日常生活中要按時(shí)服藥，注意飲食多樣化，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才能維持身體指標(biāo)平衡，讓自己開心快樂的享受生活。

關(guān)鍵詞： 三高人群 日常 羊肉 是敵是友