現(xiàn)如今許多老年人過了70歲，健康狀況依然非常好，雖然也會(huì)有某些慢性疾病，但總體依然很健康的。由于身體還不錯(cuò)，當(dāng)然了也會(huì)要想活得更長(zhǎng)一點(diǎn)，讓自個(gè)的壽命稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，因此很多人都是會(huì)開始關(guān)注各種養(yǎng)生秘訣?？墒怯行B(yǎng)生法，沒什么科學(xué)根據(jù)，只能聽，不可以照做。今天為大伙兒詳細(xì)介紹四大養(yǎng)生誤區(qū)，希望能盡量避免。

一、保健產(chǎn)品和藥品是一樣的

年長(zhǎng)的人越多，健康產(chǎn)品市場(chǎng)的發(fā)展趨勢(shì)越好，市場(chǎng)上出現(xiàn)的健康產(chǎn)品品種也越多。這個(gè)狀況是難以避免的，適度使用某些保健產(chǎn)品，確實(shí)是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，合適年長(zhǎng)者。有的老年人由于消化功能下降，有的食材吃了以后，身體吸收不了內(nèi)含的營(yíng)養(yǎng)元素，此時(shí)使用某些對(duì)癥保健產(chǎn)品，對(duì)老年人的身體有益處。

除此之外，保健產(chǎn)品上還附有“純天然”等字樣，最好是不要相信。或者是選擇品質(zhì)有保證、價(jià)格合適、自個(gè)身體有需要的保健產(chǎn)品，全是對(duì)的。

二、馬路上散步或晨練

老年人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，或飯后散步，確實(shí)對(duì)身體很有益處，也是非常好的一種生活方式?？墒侨绻恳淮味甲叩铰返倪吘墸@種方法就有點(diǎn)不合適。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)環(huán)境還會(huì)繼續(xù)影響到身體健康。若選擇的環(huán)境不對(duì)，氣體品質(zhì)不太好，反倒會(huì)損害身體，還會(huì)繼續(xù)讓運(yùn)動(dòng)實(shí)際效果受到影響。

步行道路的邊緣，非常容易吸入汽車尾氣、塵埃等污染物，長(zhǎng)期下去，還會(huì)繼續(xù)影響到呼吸道的健康，對(duì)免疫力和心血管系統(tǒng)，也很不太好。尤其是冬天，天氣寒冷，氣體流動(dòng)性差，道路兩旁的空氣污染更為嚴(yán)重。因此，老年人散步或鍛煉的地方，最好是選擇在氣體不錯(cuò)的地方，外出鍛煉時(shí)，最好是選擇天氣不錯(cuò)的地方，那樣還可以做到不錯(cuò)的鍛煉實(shí)際效果，對(duì)身體也會(huì)更有益處。

三、千金難買老來瘦

許多老年人認(rèn)為，年長(zhǎng)的人，身型越瘦，身體就越健康。事實(shí)上，太瘦的身型，反倒會(huì)讓身體的活力變差，讓體質(zhì)下降。這種發(fā)現(xiàn)表明，年長(zhǎng)者身體稍顯肥胖，反倒壽命更長(zhǎng)。年老的人，新陳代謝本來會(huì)減少，只需身型不太胖，健康狀況還不錯(cuò)，就不必有意減肥。過量節(jié)食減肥，或只吃素食，不吃肉，看上去很瘦，可是身體非常容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降，進(jìn)而導(dǎo)致更多的健康問題。

也有某些老年人，他們的體形變瘦，并不是由于脂肪減少，而是由于肌萎縮，或者由于身體里面的問題，這種全是需要當(dāng)心的。對(duì)于老年人來說，每天吃好飯，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，才是上策。只需把BMI維持在22-25之間，就非常健康。若超重，則要控制體重，多鍛煉，減少身體內(nèi)的脂肪含量，以減少患病的危險(xiǎn)。

四、熱水泡腳有益健康

許多老年人相信，每晚用熱水泡腳，自個(gè)的身體就會(huì)更為健康。事實(shí)上熱水泡腳的養(yǎng)生作用，沒有他們想象的那么奇妙，而且某些老年人，事實(shí)上并不宜用熱水泡腳的方法來保養(yǎng)身體。

若本身以防血管病的老年人，腳上血管擴(kuò)張，反倒會(huì)加劇病況，因而不宜泡腳養(yǎng)生。除此之外，足癬、腳部有損傷或以防糖尿病足的病人，都不應(yīng)以當(dāng)心的方法做好養(yǎng)生，以防使身體不舒服病癥加劇。甚至合適泡腳養(yǎng)生法的人，也要注意，當(dāng)心的水溫不可以太高，最好是控制在40℃左右，另外，當(dāng)心的時(shí)間不要太長(zhǎng)，三十分鐘內(nèi)就可以。

關(guān)鍵詞： 養(yǎng)生誤區(qū) 保健產(chǎn)品 晨練 避免