夏天來(lái)了，不少人的jio又開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)了~這也是很多人的噩夢(mèng)!

炎熱的夏天，在外走一天，又要擔(dān)心腳臭、鞋臭了!

即使每天都換襪子，還是不頂用~臭起來(lái)，能瞬間熏倒一大片人，癢起來(lái)，能一秒讓萌妹變摳腳大漢!

今兒小編就和大家一起來(lái)扒一扒腳臭這個(gè)“害人精”~

腳臭是由什么引起的?

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，腳臭就是腳汗+細(xì)菌的產(chǎn)物。

腳出汗太多

小汗腺是汗液的主要來(lái)源，一雙腳大約有25萬(wàn)個(gè)小汗腺，每天能排出200毫升左右的汗液，從而導(dǎo)致腳臭。出汗腳可能是由于自主神經(jīng)功能失調(diào)，如情緒緊張引起的交感神經(jīng)過(guò)度興奮或運(yùn)動(dòng)等。出汗較多容易引起腳臭。

細(xì)菌繁殖嚴(yán)重

多汗的環(huán)境會(huì)造成足部皮膚細(xì)菌生長(zhǎng)，這些細(xì)菌可以分解皮膚的角質(zhì)蛋白，混雜腳汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的代謝物。同時(shí)，過(guò)厚的老舊角質(zhì)，在汗水的浸潤(rùn)下，會(huì)變成細(xì)菌及真菌所需的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，促進(jìn)細(xì)菌、真菌的增生繁殖，惡化腳臭的形成。

穿不透氣鞋襪

穿不透氣的鞋子和襪子，會(huì)影響汗水蒸發(fā)。通風(fēng)透氣性不佳，會(huì)造成腳部水分過(guò)多，皮膚表面PH值升高，各種細(xì)菌大量滋生，最終分解汗液并產(chǎn)生了有臭味的各種代謝物。

這些“有味道”的代謝物混合在一起，大家自己感受一下吧……

腳臭應(yīng)該怎么治?

其實(shí)，汗液本身是沒(méi)有什么味道的，就是經(jīng)過(guò)了細(xì)菌的分解才產(chǎn)生了臭味。所以要去除腳臭就得做好兩件事：一是控制細(xì)菌繁殖;二是保持腳部干爽。

足部清潔、保持干燥

1.每天至少一次用肥皂或溫水洗腳、泡腳，尤其注意腳底和腳趾縫的清潔;

2.洗腳或沐浴后一定要將雙腳完全擦干，再穿鞋襪;

3.定期修剪腳趾甲、去死皮，減少細(xì)菌滋生;

4.避免光腳穿鞋(除了拖鞋、涼鞋);

5.足部可使用殺菌止汗產(chǎn)品，如果腳汗嚴(yán)重，需到醫(yī)院就診排除甲亢、垂體功能紊亂、糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。

鞋襪及時(shí)清洗、更換

1.選擇透氣性好的鞋襪：鞋子盡可能選擇真皮材質(zhì)的，或是透氣型運(yùn)動(dòng)鞋，襪子可選擇純棉的;

2.襪子每天換洗，清洗時(shí)注意將襪子內(nèi)面反過(guò)來(lái)也清洗干凈，定期用衣物消毒液對(duì)襪子進(jìn)行統(tǒng)一消毒;

3.多準(zhǔn)備幾雙鞋子，每日更換，一雙鞋子避免連續(xù)穿超過(guò)2天;

4.鞋子清洗時(shí)可以使用抑菌噴劑進(jìn)行消毒，或者往里面撒一點(diǎn)小蘇打(另外市面上的一些活性炭吸附劑或是除臭劑也可以考慮);

5.劇烈運(yùn)動(dòng)出汗后，鞋襪要及時(shí)更換。

此外，還要盡可能避免辛辣刺激以及烈酒等促進(jìn)發(fā)汗的飲食。

關(guān)鍵詞： 腳臭 出汗 腳汗 細(xì)菌