投擲鉛球的成績(jī)的計(jì)算方法：

1、從鉛球和鏈球著地痕跡之最近端拉向推擲圈之圓心，以推擲圈內(nèi)緣至鉛球著地痕跡近緣之距離為成績(jī)。

2、拉直皮尺，將皮尺的零刻度線(xiàn)拉至落點(diǎn)，即離投擲線(xiàn)最近端處。

3、將皮尺的另一端拉長(zhǎng)并經(jīng)過(guò)原點(diǎn)。

4、將皮尺拉直，再讀取原點(diǎn)和端點(diǎn)間數(shù)值，讀數(shù)即為成績(jī)。

原地投鉛球的技巧有哪些：

1、 原地背向鉛球

推鉛球有三種方法，其中一種是把鉛球放回原位。你需要背對(duì)投擲方向，軀干和肩帶向右轉(zhuǎn)，上身前傾，重心轉(zhuǎn)移到右腿上，左肩和左臂向前伸展，微微向內(nèi)扣住。

2、 高姿勢(shì)鉛球

持球后需要背對(duì)投擲方向站立，靠近圓圈后沿，雙腳前后站立，中間保持20-30厘米。右腳尖靠近投擲圈，左腳自然向后彎曲，使前腳掌或腳趾著地。你的上身直立放松，左臂自然抬起，體重落在伸直的右腿上。

3、 低姿勢(shì)鉛球

握住球的背面面向投擲方向，站在靠近后沿的圓圈內(nèi)，兩腳之間保持50厘米的距離，左腳放在后面，前腳掌或腳趾觸地，右腳腳趾靠近指向投擲相反方向的圓圈。你的左臂會(huì)自然下垂，左肩微微扣住，雙腿完整，上身向前伸展。

關(guān)鍵詞： 高姿勢(shì)鉛球 背向鉛球 田徑運(yùn)動(dòng)投擲項(xiàng)