要聞：睡前吃百香果的作用是什么呢？晚上吃百香果會失眠嗎？

百香果是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃百香果，最近百香果上市，吃得也比較多，睡前吃百香果的功效與作用是什么呢?下面一起來看看吧!

補(bǔ)充營養(yǎng) 1 百香果味道酸甜可口，這是因?yàn)樵诎傧愎庵泻刑穷愇镔|(zhì)和有機(jī)酸，除此之外，百香果果肉中還富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各種微量元素，睡前適量的吃百香果可以很好的為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，對健康具有一定的益處。

消熱解暑 2 百香果中含有豐富的有機(jī)酸，有機(jī)酸除了可以促進(jìn)胃液分泌之外，還可以緩解情緒，夏天將百香果放在冰箱里面冷藏保存，然后在睡前取出食用，可以很好的緩解暑熱的情況，起到一定的消熱解暑功效。

美容養(yǎng)顏 3 百香果果肉中含有豐富的維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，睡覺的時(shí)候身體新陳代謝減慢，在睡前適量的食用百香果，可以起到促進(jìn)細(xì)胞代謝的作用，對于面部的作用是可以起到嫩滑肌膚、加快黑色素的代謝，從而具有一定的美容養(yǎng)顏功效。

潤腸通便 4 百香果果肉中含有豐富的有機(jī)酸和膳食纖維，適量的食用一些百香果，可以起到加速胃液分泌、促進(jìn)腸道蠕動的作用，晚上睡前吃百香果，會有很好的潤腸作用，能有效減少食物殘?jiān)隗w內(nèi)停留的時(shí)間，從而起到潤腸通便的功效。

晚上吃百香果會失眠嗎?

一般不會。 百香果的營養(yǎng)成分中，沒有會引起神經(jīng)興奮的元素，在百香果果肉中，主要的營養(yǎng)成分是番茄紅素、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、硒、SOD酶，適量食用百香果不僅不會失眠，還會有益于睡眠，不過需要注意的是，晚上不要過多的喝百香果水，避免夜起上洗手間。