焦點(diǎn)關(guān)注：工作疲勞的原因具體是什么？ 工作疲勞的改善應(yīng)該怎么做？

工作疲勞的原因具體是什么?

導(dǎo)致工作疲勞過(guò)度的原因很多，其中最主要的有以下幾點(diǎn)：

1、行為類(lèi)型使然。20世紀(jì)50年代，美國(guó)醫(yī)生在研究冠心病發(fā)病過(guò)程中發(fā)現(xiàn)一種“A型行為類(lèi)型”者，他們表現(xiàn)為：具有不可控制的野心，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，醉心于工作，有時(shí)間緊迫感，過(guò)度自覺(jué)地工作，過(guò)份抓緊時(shí)間，急躁，追求成功，對(duì)周?chē)菀桩a(chǎn)生敵意和攻擊傾向。

A型行為類(lèi)型的產(chǎn)生是人們?yōu)檫m應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)而作出的行為反應(yīng)之一，盡管這種適應(yīng)對(duì)個(gè)體有一定積極意義，但更多的時(shí)候它卻對(duì)人起了消極作用，如造成機(jī)體的損傷，影響人際關(guān)系等。

2、缺乏角色分化能力。每個(gè)人都一身而兼多種角色，如兒子、丈夫、父親、朋友、同事等。如果一個(gè)人過(guò)份認(rèn)同并擴(kuò)張自己的工作角色，就會(huì)忽視其它角色。缺乏區(qū)分角色的能力與兒時(shí)父母的教育有關(guān)，如果小時(shí)候父母過(guò)份看重孩子學(xué)成績(jī)，則孩子長(zhǎng)大便可能只懂工作不懂其它，不懂如何區(qū)分并恰當(dāng)表現(xiàn)自身的多重社會(huì)角色。

3、社會(huì)需求高于一般人。有的人對(duì)社會(huì)承認(rèn)、社會(huì)尊重和自我實(shí)現(xiàn)有著高于一般人的需求。盡管社會(huì)需求的滿足能給人帶來(lái)許多樂(lè)趣，但如果一個(gè)人只能從工作中獲得樂(lè)趣，就表明他有意無(wú)意地過(guò)度壓抑了自己的其它需求，如生理需求、愛(ài)的需求、安全的需求等。

4、把工作當(dāng)作逃避的手段。有些人沉溺于工作而不能自拔其實(shí)是為了逃避現(xiàn)實(shí)，如逃避家庭不幸等。這種逃避最初會(huì)有一定效果，但久而久之，只會(huì)使問(wèn)題更為嚴(yán)重。

工作疲勞的改善應(yīng)該怎么做?

使人工作疲勞過(guò)度的原因很多，但同樣的環(huán)境中別人卻沒(méi)有工作疲勞過(guò)度這一事實(shí)表明：工作疲勞過(guò)度最終還是個(gè)人的選擇使然，同樣，一個(gè)人如果愿意，也可以作出其它選擇，如：

1、對(duì)A型行為方式及其對(duì)身心的危害有所警覺(jué)，增強(qiáng)控制A型行為的自覺(jué)意識(shí)和自主行動(dòng)。

2、學(xué)會(huì)分清主次。工作疲勞過(guò)度的人總希望一天內(nèi)處理完所有的事，他們以為只要自己抓緊時(shí)間去做就能做到這一點(diǎn)，這是極不現(xiàn)實(shí)的期望，生活充滿了變化，每一次變化都會(huì)導(dǎo)致許多新的待處理的事，所以人只要活著，就會(huì)有做不完的事。現(xiàn)實(shí)的辦法是一天中能做完幾件主要的事，這就需要我們具備能分辨事情輕重，主次的能力。

3、學(xué)滿足自己的其它需求。就像物質(zhì)不滅一樣，需求也是不滅的，你現(xiàn)在忽視它們，它們會(huì)在將來(lái)以各種方式懲罰你，例如你忽視生理需求，它就會(huì)以軀體病痛懲罰你，你忽視愛(ài)與被愛(ài)的需求，它將來(lái)就會(huì)讓你缺乏愛(ài)的能力和快樂(lè)，并以被愛(ài)拋棄懲罰你。

4、學(xué)扮演工作以外的其它角色，對(duì)這些角色多一些關(guān)注和把握。這其中最重要的便是自己的家庭角色。要知道，這個(gè)地球離了誰(shuí)都能行，唯有你的親人離了你不行。你也一樣，沒(méi)有了親友的關(guān)愛(ài)就不可能生活得好。

5、學(xué)并欣賞工作以外的樂(lè)趣，如天倫之樂(lè)，休閑之樂(lè)等，這有助于提高人的生命質(zhì)量。